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Embora o isolamento social pela COVID 19 tenha acabo há mais tempo na cidade de Chris, em Byron Bay, Austrália, ele também precisou passar por esse período no início da pandemia. Em Junho, Chris Hemsworth conversou exclusivamente com a GQ UK sobre o tempo que passou em casa. Confira a tradução completa:

Estou em Nova Gales do Sul no momento. Estou em casa com a família. Muito do meu tempo normalmente é gasto indo de país em país em várias filmagens e eu passo muito tempo no avião e aeroporto, então eu tenho realmente aproveitado a oportunidade de ficar em um lugar por tempo com minha família e amigos.


Pra cego ver: Chris está tirando uma selfie em casa, sentado em um sofá branco. Ele usa uma camiseta branca e calça beje.

Eu tenho três filhos pequenos, então eles tendem a ditar minha rotina. Agora que eles estão de volta à escola, meu dia começa como a usual, caótica, ocupada manhã de deixa-los todos vestidos e prontos e alimentados para a escola na hora. Então eu tento surfar se conseguir, ou treinar. E então eu trabalharei um pouco e lerei alguns roteiros antes de pegar as crianças na escola.

Eu tenho usado qualquer coisa confortável. Estou optando por conroto total esses dias – normalmente shorts e uma camiseta. Não coloco muita coisa no meu guarda-roupa.

Pra ser honesto, eu não tenho prestado muita atenção na minha aparência. Muitas pessoas que conheço deixaram o cabelo ou a barba crescer. Eu meio que tenho mantido minha rotina normal, que é bem simples. Eu uso um hidratante diário e já que vou muito pro oceano, eu uso protetor solar. Durante Covid-19, ninguém está prestando muita atenção pra forma como estou parecendo, então eu tenho mantido isso bem mínimo. Em termos de auto cuidado, Eu vou tomar um banho de gelo sempre que puder, especialmente se eu tiver treinando muito.

Meu regime fitness normalmente é ditado pelo que o filme em que estou trabalhando pede de mim. Seja pra ser magro e ágil e mais magérrimo ou bombado e mais pesado e forte. Isso depende de ter uma estética visual que precisa se aplicada no personagem. Minha preferência é sempre treino funcional. Eu gosto muito de treinos de HIIT, puxar peso, treino estilo cross fit, natação, surfe – qualquer tipo de movimento funcional que me permita aumentar meu batimento cardíaco e força mas que não atinja meu corpo com muito impacto.

Fitness e bem estar pode ajudar você a se sentir no seu melhor mental e fisicamente. Pra mim, movimento cria motivação, então eu acho que se estou me arrastando pelo dia ou não estou me sentindo 100%, só levantar e fazer alguma forma de atividade física cria um efeito bola de neve no meu humor e energia. Eu entro impulso nisso e tenho mais inspiração e energia para continuar meu dia enquanto estou ativo. Seja só uma leve corrida ou caminhada ou uma sessão mais longa de cardio ou uma sessão de levantamento de peso, tudo tem seu espaço. Diversidade é a chave e o mesmo vale pra minha dieta. Ter uma grande diversidade de vegetais, frutas, proteínas é importante para garantir que você está tendo cada grama de nutrição disponível.

Pra cego ver: Chris está treinando com cordas navais no quintal de casa. Ele usa uma blusa de manga comprida preta, short cinza e tênis preto.

Através do surto de Covid-19 e particularmente durante esse período de quarentena e isolamento, eu tentei abraçar a quietude e concetrar em estar no momento presente, porque nenhum de nós sabíamos o que ia acontecer no futuro (mais do que nunca) e isso definitivamente teve um impacto positivo em mim. Praticando mindfulness (atenção plena), dormindo corretamente, lendo mito, treinando meu corpo, tudo tem sido uma chave de foco durante esse tempo.

Eu descobri que apenas tentar se manter ocupado era a chave pra abater a ansiedade induzida pelo lockdown. Eu estava lendo mais, treinando mais que o usual, mas também concentrando no momento presente. Nós temos uma tendência como seres humanos de gastar nosso tempo imaginando eventos futuros ou duelando com experiências passadas, então durante o isolamento tem uma grande oportunidade de se render à realidade que não podemos controlar o que está por vir e que temos que levar cada dia como podemos com uma atitude positiva sobre o momento presente.

Eu sou embaixador global da Swisse, que acabou de ser lançada no Reino Unido. É fantástico trabalhar com uma companhia que tem saúde e bem-estar como centro do pensamento. É a coisa mais importante pra mim na minha vida. Eu gosto da missão da Swisse que dar a qualquer um a oportunidade de viver uma vida mais saudável e feliz.

Eu uso o Ultivite Men’s Multivitamin todo dia, junto com Muscle Recovery e suplemento para reforço da imunidade se estou me sentindo esgotado. Não importa quão perfeita você acha que sua dieta é, nós sempre temos uma tendência a cortar caminhos, e a oportunidade de comer da forma mais saudável possível é deixada de lado, então suplementos completam esses buracos que podemos ter perdido.

A vida pós-lockdown vai ser interessante. Eu acho que tem muita enegia reprimida que temos agora e talvez resulte num grande boom de criatividade ou uma necessidade real e paixão por novas experiências e viajar e interação com outras pessoas. Eu acredito que seremos mais cuidadosos e atentos a como nós colaboramos e conectamos no futuro próximo, dado ao risco de Covid-19, mas eu acho, tendo ficado isolado, que as pessoas terão um desejo real e necessidade de reconectar com o mundo e experimentar coisas novas.

No último dia 15 de Outubro, Chris Hemsworth também participou de uma sessão de pergunta e resposta com a atriz indiana Kriti Kharbanda, também embaixadora da Swisse, sobre bem estar mental e físico.



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